現在，云南、山東等一些地方，都將“近視”作為中考的一項內容。這種新規定在家長中引起了激烈討論。很多家長得知消息，表示：“我真的慌了”。

近日，云南省公布了一份關于高考體育考試的新大綱，這份大綱僅適用于初中生。他們參加的是100分的體育考試，其中包括了視力測驗，近視眼的人會被扣除分數。要知道，現在的考生們，面對著如此多的科目，甚至于連視力也要考核，無疑增加了他們的壓力。

對此，很多家長對孩子的近視防控表示十分焦慮。怎么才能從家庭角度出發，做好孩子的近視防控工作呢？

避免長時間近距離用眼

近視防控，防大于控，其中家庭防控是關鍵。家長是孩子近視防控的守門人，一定要守住道防線。在日常生活中，無論是做功課，還是閱讀、上網課，都要讓孩子做到每隔20分鐘休息20秒，目光看向20英尺（大約6米）以外的地方；每用眼40分鐘，休息10分鐘，且盡量不在晚上做作業。

養成科學用眼習慣

孩子閱讀寫字時，應保持“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢。即眼睛與書本距離約為一尺（33cm），胸前和課桌之間保持一個拳頭遠，握筆的手和筆尖距離約為一寸（3cm）。同時要注意，不要趴著、躺著或者在走動時、移動的車內看書，也不可在光線不足或者晃眼的陽光下閱讀。使用電子產品，應嚴格控制使用時間。

堅持每日戶外活動

科學研究表明，戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素，堅持每天白天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可對近視防控有積極作用。家長可盡量抽出時間跟孩子一起進行戶外活動。

定期進行視力檢查

兒童青少年近視眼防控是一個科學的體系，不僅需要在預防干預、功能檢查、屈光矯正、近視防控方面有專業的知識，更需要科學的技術手段。家長從孩子3歲起就定期帶他們到專業的眼科醫療機構做檢查，為孩子建立屈光發育檔案，明確孩子的屈光系統發育情況及生理性遠視儲備量，每半年至少一次，做到近視危險因素早發現、早預防、早干預。如果孩子已經發生近視，則要到正規的眼科醫療或近視防控機構通過科學的方法進行矯正，避免發展為高度近視（即近視度數超過600度）。

注重家庭的光環境改造

目前我們室內多數采用的照明光源普遍都為LED燈，而目前市面上主流LED燈所散發出的白光，基本都是由藍光芯片所發射的藍光，激發YAG黃色熒光粉后與黃光合成而來。特別是波長在400nm-450nm之間的藍光短波可以穿透眼睛，有對眼睛造成損傷的潛在危險。這也是為什么有時候我們在不經意間直視了家里的燈光后，眼睛看東西會出現短暫模糊的原因。此外，現在孩子們確實因為各種原因，很難保證每天2小時有效的戶外活動時間，眼部所能吸收有益光譜的機會大大減少。換句話說，孩子們在家中，有害光刺激+有益光不足，也是導致孩子們近視的主要因素之一，因此家庭光環境改造顯得尤為重要。

靶向光子在光遺傳學、營養基因組學等基礎上，運用生物光子技術研發出護眼燈系列。該系列產品在配置仿漫反射太陽光（Diffuse Sunlight）可視光(VL)范圍光譜的基礎上，根據經常性人造環境光源暴露的光譜差異及人類視覺相關細胞染色體9種光依賴型視蛋白的構成比例，對人工光源缺失或缺少的光譜頻段，進行優化調節配置，為眼睛補充有益光譜，同時實現眼部形覺、光覺、色覺的、快速調節及改善。此外，相關產品同時燈具模擬早上8點到10點的太陽光色溫，光線柔和、無可視頻閃，對孩子的近視防控產生正向影響，非常適合家庭光環境改造使用。